LA SALUD MENTAL EN LA ACTUALIDAD

Hace tan solo algunos años, hablar de la salud mental era un tema delicado y no muy recurrente, en donde si alguna persona recibía terapia no era “normal”, en donde ir al psicólogo era sinónimo de estar “loco”; actualmente las generaciones van avanzando, creciendo y cambiando esta clase de ideas. Hoy en día existe mayor conciencia sobre la importancia de la salud mental y de cuidar de ella, existe ya más gente que recurre a ayuda psicológica cuando la necesita, que respeta y entiende el impacto de las enfermedades mentales; de igual manera tenemos a la mano mucha más información y pláticas respecto al tema. 

Sin embargo, aún existe una gran cantidad de personas que continúan considerando la salud mental como un tema no serio, que aún no consideran a la psicología como una disciplina científica, que no respetan la seriedad de las enfermedades mentales, y que, por lo tanto, no logran entender la importancia de cuidar su salud mental y la de los demás. 

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez, ya que esta misma afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. En resumen, cuidar de ella es muy importante porque repercute en cualquier ámbito de nuestras vidas, y de la misma forma, es importante también educar tanto a las nuevas como a las viejas generaciones en este tema tan significativo, para que de esta manera podamos construir una sociedad más respetuosa, inclusiva e inteligente. 

Pero para poder hacer un cambio en la sociedad, primero debemos hacer un cambio en nosotros mismos, por eso es muy importante reflexionar y analizar de vez en cuando como nosotros cuidamos de nuestra salud mental, ya que incluso a veces solemos olvidar su importancia o no pedimos ayuda cuando la necesitamos. Pongamos un ejemplo, si nos duele el estómago, intentamos diversas soluciones para hacer que nos deje de doler, pero si vemos que nos sigue doliendo, vamos directo con el doctor para saber que es lo que tenemos y para qué nos de la medicina y tratamientos necesarios para curarnos; sin embargo, cuando a veces nos sentimos mal con nosotros mismos, con nuestro cuerpo, cuando tenemos algún conflicto en nuestras relaciones con las demás personas o cuando extrañamos demasiado a alguien que perdimos y nos invade la nostalgia, solemos ignorar esta clase de sentimientos y decir algo como “ya pasará”; pero si esos sentimientos negativos se vuelven cada vez más intensos y repercuten en nuestra vida cotidiana y en nuestra salud física, solemos seguir ignorándolos en lugar de pedir ayuda hasta que sin darnos cuenta se vuelven un problema, y lo que mucha gente no ve, es que ignorar algún malestar grave, ya sea físico o mental puede acabar en un mismo lugar: la muerte; siguiendo con el ejemplo, si una persona ignora el dolor fuerte de estómago que tiene, podría resultar ser algo grave y si nunca atiende ese dolor, esa enfermedad podría extenderse y acabar con su vida; de igual manera, si una persona ignora que no se siente bien con ella misma por demasiado tiempo, podría convertirse en un problema de autoestima, y si sigue ignorando ese problema, esto podría llevarla a una depresión y ansiedad grave, hasta acabar con su vida. 

Por lo tanto, debemos entender que la salud mental es tan importante como la salud física, y que, de la misma manera, debemos cuidar de ambas. Debemos entender que ir a tomar terapia con un psicólogo es tan normal como ir a una consulta con un doctor, se trata de mantener un equilibrio sano entre nuestra mente y cuerpo; ya que, para estar en un estado de salud y bienestar total, debemos sentirnos saludables en todos los aspectos.

 

Ana Paola Campos Zúñiga

Alumna de 2º de preparatoria